Workshop med Silje Mariela

I dag var jeg med på noe riktig kult og motiverende!

Selveste Silje "Miss Booty" Mariela hadde workshop på Frisk3 for mange treningsglade Mosjø-folk i dag, og det var virkelig interessante greier!
Her lærte jeg masse nytt og interessant, og det er ingen tvil om at dama kan sine saker -og ser fordømt bra ut også i virkeligheten!! Dat ass...
*Misunnelig*



Got a bit of a girl-crush, hihi! :-P

Aaaanyway...
Hun startet timen med noen magiske tøyeøvelser for å demonstrere at en ikke behøver 20 minutter på tredemølla før man starter ei styrkeøkt.
Grunnen til at jeg kaller dem magiske, var fordi jeg umiddelbart merket effekt av dem etter kun en repetisjon med enkle bevegelser.
Ettersom jeg sliter med overmobile ledd og tidligere har vært veldig myk, så har tøying og slikt blitt nedprioritert -spesielt etter at jeg begynte å slite med korsryggen -noe som mest sannsynlig er en av følgene av å ha overmobile hofteledd. Og når man er overmobil i leddene, så tror man at ved å IKKE tøye, blir man kvitt denne "lidelsen" og fri for alle smerter -HURRA!
Nope. Det fungerer nok ikke slik.

Men det hun viste oss er jo så såre enkelt og tar jo så kort tid, at det ikke finnes en unnskyldning på kloden for å slippe unna -og så til FORDEL for tredemølla?!
Jeg som hadde innbilt meg at man måtte bruke ei evighet på stretche på alt, fra fingre og tær, albuer og ankler, tok veldig feil; dette var jo unnagjort på to minutter!
Etterpå viste hun oss riktig teknikk i planken og knebøy -to øvelser som visstnok slår paraleller med hverandre.
Jeg synes jeg sliter med begge disse.
Planken: Vel, fordi:

Og spesielt knebøy. Kjernemuskulaturen min er muligens ikke sterk nok, for jo mer ned jeg bøyer knærne, jo lengre fram bikker overkroppen for å kompensere mot å ikke falle bakover!

Så var det over til å teste ut markløft, og hun spurte etter frivillige i salen til å komme og løfte på stanga. Jeg er sjenert, men jeg ville jo så gjerne se hva HUN hadde å si om MIN teknikk -som jeg TRODDE jeg mestret helt greit etter å ha sett alskens YouTube-videoer av både henne, Eirik Sandvik og Elliott Hulse.
Ingen sa ja, ingen meldte seg frivillig. Jeg turte ikke åpne kjeften en gang, men jeg regner med jeg så ut som ei tiggende bikkje, for hun så at jeg egentlig hadde lyst, hehe!
Så jeg var førstemann fram!
Det ble ikke et perfekt løft, hehe!
For det første hadde jeg prestasjonsangst, for det andre spente jeg meg opp som om stanga skulle veid 60 kg (den var bare 30...), og for det tredje... JEG HOLDT PUSTEN! (WTF...)
Noe som jo gikk utover den der "hump-the-bar"-teknikken med å spenne opp rumpa på topp i løftet!
To andre fikk prøve og løfte for å sammenlikne tre forskjellige personer med tre forskjellige teknikker, mens hun pratet til de andre i salen om tyngdekraft og hvordan stanga skal bevege seg.
Dermed ble løft i andre omgang mye bedre, og mitt "spenn av rumpe" på topp ble lagt merke til! (Yeeeei!)

Fikk litt tid på slutten til å prate med henne mer personlig om mine problemer med knebøy og da spesielt dybde i disse pga nettopp overmobiliteten. Det som skjer når jeg går dypt, er at alt muskelspenn i bena forsvinner, og alt hviler på hofteleddet, noe som kan gjøre satans vondt til tider!
For det første trenger jeg ikke å gå så dypt -muskelspennet skal ikke forsvinne -det tar jo bort hele vitsen med knebøy i utgangspunktet, som jo handler om å TRENE OPP MUSKLENE I LÅRA!
Og for det andre -denne leninga av overkroppen min... Så lenge stanga er på linje med midten av foten min, så var dette okei!

Jeg så det var ledige plasser til morgendagens siste workshop også, og har meldt meg på også den :)
Det kan være jeg lærer noe mer -at hun svarer på andre spørsmål enn de som ble stilt i dag, og at vi får litt andre øvelser å teste ut.
For jeg VIL jo bli sterkere, og faen heller, knebøy MÅ jeg lære meg!
Because... I have a booty...

(all genetics and natural fat-deposits, -no hard work, hahaa...), and I got no thighs...
Fikk kjæresten min til å melde seg på også. Lærdommen er verdt å ta videre for ham og, spesielt nå som vi og trener sammen! Greit at begge har rette kunnskapene, slik at vi kan korrigere hverandre og hjelpe til, sånn at teknikken kommer mer og mer på plass!
(Og så blir han kanskje like motivert som jeg ble? Who knows...? ;) )