Januar og nyttårsforsett-tid! Ooooh yes, det merkes.

I dag startet første dagen i resten av mitt liv etter rehabiliteringa av ryggen.
Det vil si helt på egenhånd, uten gjengen rundt meg eller fysioterapeuter som moralsk støtte.
Men jeg har jo trent alene før, både hjemme-trening og styrke, så det må da gå greit?
Saken er den at treninga er den enkleste biten!
For meg er kosthold og mat og følelsene rundt mat et stort problem.
Det har det vært i flere år. Og spesielt nå som jeg har måttet begynne å tenke over hva jeg spiser.
Frokosten ble to grove, tynne brødskiver med:


Ikke det beste valget, men det var ærlig talt det eneste jeg hadde bortsett fra hvitost og nugatti. Og jeg er dritlei av hvitost etter å ha levd på det i to og ei halv uke på sykehuset! :-P
Dessuten skal jeg innrømme at det ble ekstremt hardt etter julas utskeielser å komme tilbake til et sunt og godt kosthold med kun spisedag på lørdager... Spesielt siden dagene på sykehuset ble lange, og det hjalp lite på at de serverte alt fra skolebrød til sjokoladekaker i etasjen vi bodde i på rehaben!
Det var bare å gå og forsyne seg til enhver tid! Og sultne ble man jo...
Når man har valget mellom kneipbrød/knekkebrød med skinke/hvitost og sjokoladekake, så sier det seg dessverre litt selv at man velger sjokoladekaken den ene dagen det finns tilgjengelig!
Derfor har jeg også kommet fram til at jeg er en følelsesspiser!

På jobb i dag ble det en baguett.
Og da det ble dags for middag, fikk jeg den skumle oppgaven å lage pannekaker fra bunnen av!
Men det gikk faktisk bra :-P

Til tross for mulig feber i kroppen, heiv jeg i meg en Fres og dro på trening.
Først og fremst var det et lite strev å finne parkeringsplass, da folk hadde parkert så nær Frisk3 som mulig, og selvsagt så idiotisk som mulig, slik at det nesten ikke gikk an å komme seg mellom og ut fra parkeringsplassen fordi folk nesten hadde inneparkert alle!
I rommet for uteklær var det sko overalt på gulvet! En liten sti mellom hundrevis av sko gikk an å følge for å finne et sted å trykke inn jakken og skifte til joggesko.
Ble kun en times trening.
10 minutters rask gange på mølla som oppvarming etterfulgt av rygg og mage-treningsprogrammet jeg fikk fra fysioterapeuten min.
Av ren nysgjerrighet gikk jeg ned i "strongman"-rommet, og det eneste som var ledig der var knebøystativet!
Men siden jeg tenkte å begynne på RYP-programmet, og dermed sikkert hadde enda en time med trening å legge bak meg + at det sto folk lina opp langs veggen og venta på at andre skulle bli ferdige, hoppa jeg over styrketreninga for i dag.
Kanskje like greit, siden jeg kanskje brygger på noe sykdom igjen.
Har vært konstant frossen i kroppen i dag!

Gleder meg til jeg får resten av treningsutstyret fra Ultimatebodypress, så kan jeg gjøre alle kjerne-muskulatur øvelsene hjemme.
Bestilte nemlig dette:

Det til venstre er såkalte "resistance bands" som igrunn kan brukes til alt mulig! Rygg, skuldre, armer, ben... You name it :-) Det meste som kan trenes i kabler kan man bruke disse til.
De til høyre er "push up rings" som man henger opp i feks door gym'en, eller i dip baren.
Siden jeg har overmobile ledd, må jeg trene opp musklene rundt leddet i feks skuldre og hofter. Å ta push-ups i disse er veldig krevende! Kan også gjøre øvelser for bakside lår, rygg og mage med disse.
Ellers er fitnessballen fullt brukbar for alle øvelsene jeg skal gjøre!

Dette ekstrautstyret har jeg kjøpt bare for å gjøre treninga litt mer avansert + at jeg får sånn hodepine av enkelte ball-øvelser... Don't know why, men øvelser der jeg står med hodet vendt ned mot gulvet får jeg fryktelig hodepine av, spesielt om jeg ligger med magen på ballen.

Sier meg likevel fornøyd med dagens innsats, til tross for noe sykdom i kroppen :)