Vi er godt igang!

...med trening!
Har faktisk vært flink i hele tre uker nå med kosthold, og i morgen er det 14 dager siden sist jeg spiste sjokolade!
Temmelig bra til sjokoman å være! 

Og da spesielt nå som Rema har begynt med det fordømte tilbudet på 2 store sjokoladeplater fra Freia for kun 30,-!!
Men det går faktisk utrolig bra -til tross for at folk på jobb går rundt og sikler og sier "Jeg tror jeg må ha meg en sjokolade i dag, men hviiiilkeeeen skal jeg velge??"
Og jeg svarer helst med Bergene Melk -fordi jeg hater den sjokoladen og synes egentlig det meste av sjokolade fra Nidar smaker kunstig, kornete "sjokolade"...
Kresen? YEPP!!

Men i morgen er det spisedag, så da blir vi å benytte oss av tilbudet!

Ellers har vi begynt på et treningsopplegg som har blitt lagt ut på Fitnessbloggen.
Istedenfor å kjøre en to-splitt tre ganger i uka, kjører vi nå fullkroppsøkter og satser på dette også tre ganger i uken!
Men vi starta med det i går og har kjørt opplegget i dag også, hvilket var forventet å bli litt hardt etter null restitusjon!
Gårdagens:
Knebøy 3x5: 40 kg (Fikk svikt på siste rep i andre settet -kom meg ikke opp! Har heller ikke helt ass-to-tha-floor dybde her, så er ikke helt fornøyd før jeg får til det!)
Benkpress 3x5: (Vi kjørte benk i tilsvarende apparat pga skuldrene mine som ikke tåler en dritt): Første runde klarte jeg 59 kg(!!), andre måtte jeg gå ned til 39 fordi jeg var så peist, og tredje runde klarte jeg 49 kg. Ikke helt etter boka, da man skal ha samme vekt i alle sett...)
Hip thrust 2x8 (Kroppsvekt, lett)
Pull ups (assisterte), 3x8: Assisterende vekt mellom 42-46 kg...
Sidehev 3x12: 6 kg
Tåhev 3x12: Begynte med en 15-kilosmanual i hver hånd, men det var slitsomt for hendene etterhvert. Brukte til slutt olympiastanga med totalvekt på 40 kilo stående på kanten av en step på tredje runde. Fader som det svei i leggene!!
Pallof Press 2x12: 8 kilo på første runde, 12 på siste. Lett øvelse, burde legge på en del mer neste gang. Men hadde aldri gjort denne før, så var mest for å få inn øvelsen at vi begynte lett :)
Avslutning med 20 minutters cardio!

Dagens:
Knebøy: 3 sett 5 reps, 40 kilo (Dybde parallelt med gulv eller like under knehøyde - ingen svikt denne gang!)
Militærpress: 3 sett 5 reps, 25 kilo (på de første to setta klarte jeg å fullføre dette, mens på siste måtte jeg gi meg etter fjerde rep! Da var det over på kun olympiastanga, så utmattet var jeg!)
Foroverbøyd roing: 3 sett 5 reps 35 kilo
Markløft: 1 sett med 5 reps og 50 kilo - kunne nok klart litt mer vekt, men var sykt gåen i hendene på dette punkt.
Franskpress: 3 sett 8 reps, 17,5 kg
Bicepcurls: 3 sett 8 reps, 14 kg
Planke: 2 sett med stor fokus på riktig form!
1. gang: 1 min, 21 sek
2. gang: 1 min, 2 sek.
Hehe, noe dårligere der enn før! Men det skal komme seg! Sikter mot halvannet minutt neste gang osv, så ser vi hvordan det går!
Må nesten skrive opp for å se at jeg gjør framgang fra gang til gang ;)
Grunnen til at jeg ikke økte i knebøy var først og fremst pga jeg var bekymra for ryggen! For det andre var det fordi det var push to failure hver eneste gang jeg prøvde i går! Og for det tredje; NULL RESTITUSJON mellom treningsdagene!

Men i morgen skal vi slappe av!