I dag hadde vi et lite kurs i ernæring med en veldig flink ernæringsfysiolog! Det var kjempeinteressant, og for en gangs skyld var jeg en av de som pratet mest og stilte mest spørsmål i timen :-P Det skulle man aldri tro, så stille som jeg er ellers!
Men jeg måtte stille spørsmål ved en del ting jeg har blitt litt forvirra og fed up med i det siste!
Feks dette med karbohydrater og proteiner, i forhold til fettprosent-nedgang og eventuell vektnedgang.
NÅR skal man spise karbohydrater? Bør man kutte ut å spise karbohydrater på morgenen, og heller spare dem til etter å ha trent, slik mange fitnessblogger påstår?
Noen sier det ene, andre sier det andre!
Jeg har lenge kjent at jeg blir sprø av alle påstandene, ja rett og slett umotivert!
Mat er for meg bare blitt vanskelig! Jeg har en kropp som SKRIKER etter frokost og karbohydrater hver morgen 10 minutter etter at jeg har våknet! Kjennes ut som jeg bare vil dø av sult hvis jeg ikke får det!
Og nå vet jeg at jeg kan spise dem om morgenen. At det egentlig ikke er noen big deal når!
Jeg fikk meg også et sjokk da han forklarte at overskudd av proteiner blir omdannet til karbohydrater, der overskuddet av karbohydrater igjen blir gjort til fett!
Dvs man KAN faktisk legge på seg av for mye proteiner, med andre ord!
En annen ting er at skal man gå ned et kilo i uken, må man ligge på et kaloriunderskudd på 500 kcal hver dag!
Det skal også nevnes at mange spolerer dette i helga, da man har såkalte spisedager...
Og det sier seg vel selv at hvis du ligger på et underskudd med 500 kcal over fem dager i uken der du er kjempeflink, for så å trykke i deg 6000 kcal på en lørdagskveld + kanskje litt rester etter lørdagsgodteriet på søndagen, så går vinninga opp i spinninga...
Altså: Alt med måte!
Det var mye interessant informasjon å sluke opp i dag altså :)
Nå skal jeg ned og gjøre pilates og oppmerksomhetstrening, så er det fritt resten av dagen!
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar