Dagens trening med nye perser!

Yeah!
Trening rett etter jobb var ikke feil i dag! Bortsett fra høyre hoft som virker å ville koble seg fra leddet under knebøy -som dermed fører til at jeg ikke har fremgang der for tia...
Fysioterapeuten sa at folk med overmobile ledd ofte får plager med smerter på utsatte områder. Det merkes.
Ligger fortsatt på 40 kilo, men tar 8 reps istedenfor 5 nå.

27,5 kilo i militærpress
Foroverbøyd roing: 42,5 kg. Trenger vel strengt tatt ikke ta mer der. Går fort utover rygg og form + kontakt med rette musklene dersom jeg tar for mye!
Markløft: 65 kilo!! Superstolt :-D Liker denne øvelsen mer og mer, hehe! Men hendene ser ikke ut etterpå: FULL av vonde blemmer!

I planken i dag klarte jeg å stå 2 minutter og 1 sekund! Da følte jeg at ryggen knakk på slutten! Tror jeg hang bare noen få cm fra gulvet med midten av kroppen... Ikke braaa!
Bare rein stahet som holdt meg igang de siste ti sekundene!

I morgen er det cardio på programmet. 4x4 med stigning på 5%. Ligger pr nuh på 8 km i timen på 4-minuttersøktene og 6 km/t på hvileintervallene. Det merkes godt at kondisen blir bedre med å kjøre dette!
Try it: 4 minutter på, 3 minutter av... Gjenta 4 ganger!